Woche 04
Tag 1
Wie entsteht Heisshunger
Tag 2
So kommen Sie in die Fettverbrennung
Tag 3
Der Jo Jo Effekt
Gewicht messen
(manuelle Aufgabe)
Tag 4
Esskultur und die Mediterrane Küche
Blutzucker vor dem Frühstück messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Frühstück messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Mittag messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Abendessen messen
(manuelle Aufgabe)
Frühstück dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Mittag dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Abendbrot dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Gab es heute Snacks – irgendwann zwischendurch ?
(manuelle Aufgabe)
Tag 5
Intermittierendes Fasten
Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine und Ballaststoffe
Blutzucker vor dem Frühstück messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Frühstück messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Mittag messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Abendessen messen
(manuelle Aufgabe)
Frühstück dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Mittag dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Abendbrot dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Gab es heute Snacks – irgendwann zwischendurch ?
(manuelle Aufgabe)
Tag 6
Zucker ist das neue Fett
Blutzucker vor dem Frühstück messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Frühstück messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Mittag messen
(manuelle Aufgabe)
Blutzucker nach dem Abendessen messen
(manuelle Aufgabe)
Frühstück dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Mittag dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Abendbrot dokumentieren
(manuelle Aufgabe)
Gab es heute Snacks – irgendwann zwischendurch ?
(manuelle Aufgabe)
Tag 7
Zuckerersatz
Gewicht messen
(manuelle Aufgabe)