Woche 10
Tag 1
1. Nordic Walking
Tag 2
1. Technik ohne Stöcke
2. Gewicht messen
(manuelle Aufgabe)
Tag 3
1. Technik mit Stöcken
2. Allgemeinbefinden messen
(manuelle Aufgabe)
Tag 4
1. Aufwärmen
Tag 5
1. Richtig belasten
Tag 6
1. Inspiration
2. Ruhepuls messen
(manuelle Aufgabe)
Tag 7
1. Nordic Walking – Entspannung
